Comece a conversa abaixo para descobrir sua hora de dormir ideal e melhorar a qualidade do seu sono.
'DNA do sono' é a nossa metáfora para os 6 princípios fundamentais que a Luna AI usa para calcular os seus tempos de sono ideais. Com base na ciência, estes pilares ajudam-no a acordar mais revigorado. ✨
Agora vou explicar os 6 pilares centrais do nosso DNA do sono. Cada pilar é um princípio fundamental que me ajuda a entender suas necessidades pessoais de sono ✨
Calcula com base em ciclos REM de 90 minutos para determinar os horários ideais para dormir e acordar.
Fragmento de DNA do Sono #1 desbloqueado
Oferece 4 opções de horário com base em 3, 4, 5, 6 ciclos REM (4,5h - 9h de sono).
Fragmento de DNA do Sono #2 desbloqueado
Converse com a IA da Luna 24/7 e receba recomendações personalizadas com base nos seus dados de sono.
Fragmento de DNA do Sono #3 desbloqueado
A IA otimiza a qualidade do sono com base no seu estilo de vida, nível de estresse e histórico de sono.
Fragmento de DNA do Sono #4 desbloqueado
A IA prevê a qualidade do seu sono e fornece recomendações proativas para o dia seguinte.
Fragmento de DNA do Sono #5 desbloqueado
A IA da Luna aprende com o seu feedback e dados de sono para melhorar as recomendações ao longo do tempo.
Fragmento de DNA do Sono #6 desbloqueado
Incrível! Agora você entende o DNA do Sono. Mas para aplicá-los de forma eficaz, preciso ensinar a você 4 passos básicos primeiro. Está pronto(a)?
Ok, agora vou ensinar a você 4 passos básicos para aplicar o DNA do Sono de forma eficaz. Esta é uma base importante antes de você descobrir aqueles hábitos secretos especiais!
Quatro passos simples para dormir melhor
Escolha a que horas quer acordar ou quando planeia ir dormir.
O nosso algoritmo calcula os horários ideais com base nos ciclos de sono.
Cumpra os horários recomendados para dormir e acordar.
Desfrute de uma melhor qualidade de sono e acorde com mais energia.
"Uma vez, conversei com um amigo meu que é CEO e sofria de insónia há 3 anos. Depois que compartilhei estes 6 hábitos de relaxamento, ele aos poucos reencontrou as suas boas noites de sono."
Agora você conhece os 4 passos básicos! Mas para dormir realmente bem como aquele CEO, você precisa conhecer 6 hábitos secretos que pesquisei por muitos anos. Eles são chamados de Rituais Sagrados do Sono ✨
Maravilha! Agora vou compartilhar com você 6 hábitos secretos de relaxamento que pesquisei por muitos anos. Estes são os Rituais Sagrados do Sono que ajudaram aquele CEO a dormir bem novamente ✨
Maravilha! Você agora conhece os 6 hábitos de relaxamento. Mas isto é apenas o começo... O verdadeiro segredo está em combiná-los num sistema completo. Foi exatamente isso que o CEO fez!
"Agora que você conhece os 6 hábitos de relaxamento, há um último segredo... É como combinar todos eles na sua própria Rotina de Relaxamento Personalizada. Estas rotinas vão mudar completamente a sua forma de dormir. Preparado(a)? 🌙✨"
"Depois de praticar estes 6 hábitos por um mês, ele não só dormiu melhor, como o seu desempenho no trabalho aumentou 40%. O segredo dele? Ele combinou todos eles numa rotina mestra personalizada..."